Deviens MAGNIFIQUE, la version 2.0 que tu mérites : en dégageant du gras, en harmonisant ta silhouette et en construisant le corps qui te plaît !
Transforme toi en 12 semaines avec MAGNI-Fiak :
regarde cette mini vidéo pour bien comprendre
Conçu pour les femmes qui veulent une relation saine avec leur corps et leur alimentation et se transformer physiquement rapidement.
*Glow up = s'embellir / s'améliorer / transformation physique en mieux (et c'est aussi psychologique).
🤔 🥑 🍔
Pour être transparente :
❌ NON tu ne dois pas te priver des aliments que tu aimes et te sentir frustrée pour perdre du poids et retrouver confiance en toi. Dans mes plans nutrition tu trouveras des recettes trop bonnes et des aliments plaisirs comme le fromage et le chocolat !
❌ NON tu ne dois pas t'entrainer tous les jours pour sculpter ton corps et avoir une silhouette harmonieuse ! Le repos et la récupération sont tout aussi importants que tes entrainements si tu veux voir du résultat. L'essentiel c'est de prendre les bonnes habitudes, ET de ne plus être dans le CONTRÔLE mais dans la MAÎTRISE (tu apprendras la nutrition flexible).
Avant de te présenter MAGNI-Fiak, j'aimerais te raconter un bout de mon histoire :
Moi c’est Bri 👋 et je suis coach sportive,
Pendant + de 15 ans j’ai été complexée à cause de mon poids. Je n’avais pas confiance en moi et ça me bouffait la vie. Pendant des années je me suis battue pour m’en sortir seule …
En 2020 je me suis inscrite à la salle et j'y suis allée assiduement pendant 1 an sans voir de réels résultats. J'étais découragée.
Puis en 2021 j'ai commencé à prendre de nouvelles habitudes grâce à mon coach ! ET surtout grâce à un programme précis qui m'a guidée autant sur le sport que sur la nutrition. J'avais l'impression de bien manger mais je me trompais comme beaucoup.
4 ans plus tard, j’atteins ma meilleure shape et tous les aspects de ma vie ont changé.
Aujourd’hui, j’aide les femmes qui sont complexées comme je l'étais avant, qui veulent perdre du poids ou en prendre, celles qui veulent Glow up sans savoir exactement comment faire, ou qui ont essayé et qui n’ont pas eu de résultats.
En guérissant moi même j'ai trouvé ma mission, celle de transmettre ce que j'ai appris ces 4 dernières années à d'autres femmes pour qu'elles changent leur vie comme j'ai changé la mienne.
Que ce soit pour perdre du poids, pour en prendre, pour te muscler, construire un boule qui chamboule ou peu importe ton objectif, tu es la bienvenue dans MAGNI-Fiak ❤️🩹
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Qu'est ce qu'il y a dans MAGNI-Fiak ?
CRÉÉ POUR :
-Affiner, tonifier et muscler les jambes
-Construire des fessiers ronds et fermes
-Tonifier et sculpter le haut du corps,
(sans prendre du volume)
-Perdre de la graisse/avoir le ventre + plat
-S'adapter aux emplois du temps chargés
Dispo à tout moment sur ton tel avec mon application trop stylée pour suivre ta progression et te motiver : GYMKEE
🍔 🫐 🍞 🍌
1- PARTIE NUTRITION
Que tu cherches à perdre tes kilos en trop et raffermir ton corps… Ou à gagner en masse musculaire et galber tes fesses...
DANS TOUS LES CAS : ce qui se passe dans ton assiette c'est LA BASE NUMÉRO 1 !
Beaucoup vendent des programmes d'entrainement (que j'ai achetés au début moi aussi) SANS plan nutrition sur-mesure (on est toutes différentes donc on ne va pas manger la même chose c'est logique). Et n'importe quel coach expérimenté te le dira : IMPOSSIBLE D'AVOIR DES RÉSULTATS VISIBLES SANS LES BONS MACROS (glucides/proteines/lipides).
👉 7 jours de menus différents, avec des apports que je calculerai personnellement au moment de l'achat pour chaque femme en fonction de son âge, poids, taille et objectif perso.
👉 Des recettes et une vidéo pour apprendre la nutrition flexible (qui permet de savoir comment intégrer les aliments qu'on a envie de manger dans notre plan sans faire un "écart").
Zoom dans l'appli
🔥 💪 🏋🏽 🍑
2- PARTIE TRAININGS
Que tu sois débutante ou intermédiaire (quelques années de muscu) :
Tu trouveras ton bonheur grâce à l’intensité progressive des séances.
J'ai mis des commentaires sur chaque exos pour te guider, comme si je faisais la séance avec toi.
👉 3 phases d'entraînement évolutives sur 3 mois (niveau 1/2/3) puis une semaine composée de 4 séances avec des alternatives pour pouvoir les suivre à l'infini (grâce au niveau acquis avec les 3 premiers mois d'évolution).
👉 + Vidéos de coaching avec moi pour chaque exos de chaque séance (pour bien voir le placement, le mouvement, l'intensité...)
👉 Des routines d'échauffements
(haut & bas du corps)
Zoom dans l'appli :
💦 💡 🛒 🎁
3- LE GUIDE NOTION
Guide intératif sur ton appli Notion qui regroupe tout ce que j'ai appris ces 4 dernières années et que j'aurais aimé connaitre en démarrant (j'aurais eu des résultats + rapides c'est certain).
Une mine d'or d'informations :
POUR RÉSUMER :
Programme d'entrainement évolutif (=valeur 197€)
Plan nutrition sur-mesure
(=valeur 99€)
Guide Notion (mindset, ressources...) (=valeur 49€)
Application et ressources accès illimité (=180€)
VALEUR THÉORIQUE = 525€
PRIX AUJOURD'HUI :
176,50€
Comment ça se passe après ma commande ?
Quand tu as acheté ton programme, tu vas recevoir un mail de confirmation de Gymkee pour télécharger l'application où il y aura déja ton programme SPORT dessus.
Ensuite il faudra que je te calcule ton plan nutrition sur mesure : tu m'envoies un message sur insta avec ton âge, taille, poids et ton objectif . Je fais tous les plans nutrition au cas par cas parce que c'est beaucoup trop important pour moi que chacune aie le + de résultats possibles avec MAGNI-Fiak.
TAILLE + FINE et
+ de FESSES :
@lzn_lea
En 1 MOIS son ventre s'est transformé :
@elodie_vinette
- 5 kg en 21 jours :
@mathilde_crmn - Flagrant au niveau du ventre qui a complétement dégonflé et sur la qualité de sa peau ventre + cuisses qui s'est lissée !
QUESTIONS FRÉQUENTES
Est ce que je dois être inscrite à la salle de sport ?
Oui ! Parce que c'est un programme pour obtenir des résultats rapides.
Dans une salle les machines ont été créées pour optimiser le ratio temps passé/résultats obtenus. Faire du sport à la maison, même en ayant des poids, demande beaucoup de temps et d'efforts pour obtenir des résultats et ne remplacera jamais les équipements d'une salle de sport.
Est ce que je dois peser mes aliments ?
Tu veux des résutats visibles ? Alors oui ! Impossible de faire une patisserie excellente sans peser les ingrédients, tout comme impossible de donner à ton corps ce qu'il a besoin pour atteindre ton objectif en mangeant des quantités au hasard, sorry.
C'est une habitude à prendre, ça ne prend pas plus de temps quand tu cuisines et ça a pleins d'avantages : comme par exemple stopper le gaspillage alimentaire, ou savoir exactement quoi acheter quand tu fais tes courses.
Combien de temps dure le programme ?
Le programme s'effectue en 12 semaines ou + si tu décides de décaler les séances pour qu'elles rentrent dans ton emploi du temps. MAIS avec la suite et les alternatives tu peux t'entrainer à l'infini en ayant toujours du résultat puisque tes séances seront toujours parfaitement structurées.
Tu as un accès à vie à ton espace membre sur Gymkee et à ton plan Nutrition et training.
Combien de séances sont prévues et combien de temps durent-elles ?
4 séances par semaine. Cependant, le programme est adaptable selon ton mode de vie et ton emploi du temps. Tu peux sans problème faire 2 ou 3 séances par semaine. Elles durent en moyenne 1H, parfois 45 min, ou 1H20 si tu fais tes 20 min de marche à la fin de ta séance.
PS : tu peux mécrire sur insta si tu as besoin que l'on discute de ton objectif en privé toutes les deux, ou pour être sûre que le programme est fait pour toi, bisous ✨ 🍑
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