Ton guide Nutrition et Sport
À la base je l'ai créé exclusivement pour mes coachings privés. Si j'avais eu toutes ces informations en démarrant ma transformation physique il y a 4 ans, j'aurai eu des résultats + rapides c'est une certitude !
PS: je rajoute des trucs dedans tous les mois !
🤔
Et du coup il y a
quoi dedans ?
🥑 🍔
1/ une partie NUTRITION
🍑 💪
2/ une partie ENTRAINEMENTS
Rendre tes entrainements efficaces
pour avoir des résultats
Tracker tes performances pour
progresser au fil des semaines
Tous les conseils que j'aurai
aimé connaitre + tôt
Ce que tu vas apprendre :
Aujourd’hui on voit pleins d’infos partout et c’est difficile de faire le tri entre le vrai/faux et ce qui nous concerne ou non.
NUTRITION
Les vraies bases pour manger correctement et ce dont ton corps a réellement besoin. Des recettes, la diète flexible pour gérer tes écarts, les aliments, les boissons..
TRAININGS
S'entrainer pour avoir des résultats, apprendre à suivre un programme d’entraînement, les bienfaits de l'activité physique sur ta santé (mentale aussi). Le NEAT pourquoi ? Les “sides sport” etc.
Peu importe ton objectif : perte de poids, prise de masse musculaire, rééquilibrage, te dessiner, harmoniser ta silhouette au autre : tu aura les bonnes informations.
Moi c’est Bri 👋
Pendant + de 15 ans j’ai été complexée à cause de mon poids. Ça m’empêchait de vivre, je n’avais pas confiance en moi et ça me bouffait la vie. Ça faisait des années que je me battais pour m’en sortir seule et …
En 2020 je m’inscris à la salle et je commence à prendre de nouvelles habitudes grâce à mon coach! 4 ans plus tard, j’atteins ma meilleure shape et tous les aspects de ma vie ont changés.
Aujourd’hui, j’aide les femmes qui sont complexées comme moi avant, celles qui veulent Glow up, celles qui ne savent pas comment faire, qui ont essayé et qui n’ont pas eu de résultats.
Que ce soit pour perdre du poids, pour en prendre, pour te muscler, construire un boule qui chamboule ou peu importe ton objectif, tu es la bienvenue ❤️🩹
L'avis de mes coachées :
